人の足のアーチの高さは、偏平足の場合のほとんどないものから、シャルコー症候群の場合の異常に高いものまでさまざまです。アーチは幼児期に変化し、年月が経つにつれて再び変化する可能性があります. 通常、年齢とともに足が低くなります (足が平らになります)。

アーチは 4 ～ 6 歳まで完全に発達しません。親は子供の足をときどきチェックして、子供がどのように発達しているかを確認する必要があります。子供がふくらはぎ、膝、または足の痛みを訴える場合、問題はアーチが適切に発達していない可能性があります. 土踏まずをしっかりサポートする靴は、痛みを和らげるはずです。

極度の偏平足でない限り、裸足で砂浜を歩くことは筋肉にとって良いトレーニングであり、時間の経過とともに軽度の痛みを和らげるのに役立ちます. ビーチサンダルやその他の薄い靴を定期的に、特に長時間着用することは、足の健康によくありません。その結果、怪我、痛み、またはアーチの落下が発生する可能性があります。

扁平足の子供は、適切なサポートがあれば、最終的にアーチが発達する可能性があります. 人が成人期に扁平足になると、通常、足は平らなままになります。

足のアーチは定期的な屈曲を可能にし、ランニングやウォーキング中に使用されるエネルギーを減らすため、それらを失うと問題が発生します. アーチが崩れると、歩行中の痛みや疲労の増加につながります。

かつてアーチによって提供されていたサポートを、優れたインサートまたはインソールで提供することはまだ可能です. 正しく設計されていれば、アーチの痛みや疲労が軽減されます。

アーチが崩れる原因となる症状には、膝や足首の関節炎が含まれます。病気、けが、または固い表面を 1 日何時間も歩くなどの長期にわたるストレスも、この状態を促進する可能性があります。

長時間歩いたり、足で多くの時間を過ごしたりする場合は、足のアーチをサポートしたり、足を生涯健康に保つために他のことをしたりすることを考える必要があります. アーチの痛みを軽減するためのいくつかの提案を次に示します。

治療が困難な真菌感染症を予防するには、常に乾燥した清潔な靴下を着用し、夏の間は履物を交互に履き替えて、「乾く」時間を与えてください. カビは暗く湿った環境にしか生息できません。

良いスパを探して、定期的にペディキュアを受けるか、自宅でペディキュアをしてください。使用するツールは定期的に掃除し、他の家族と「共有」しないようにしてください. ウイルスや真菌感染の拡大を可能にします。

足の土踏まずの健康をサポートするために、常に厚底の靴を履いてください。インソールが良くない場合は、取り外し可能であることを確認してください。アーチのインソールに対応するために、余分な深さのある靴を選択してください。

つま先の健康を守り、外反母趾、うおのめ、たこなどのリスクを軽減するには、つま先の幅が広い (尖っていない) スタイルを選択してください。ハイヒールを履くときは、足のアーチをサポートし、母指球のクッションを提供する特別に設計されたインソールを使用してください。で足を治療すると、年をとるにつれて問題が少なくなります。

今日の小さな問題が明日の手術につながる可能性があるため、誰もがフットケアを真剣に行うことをお勧めします.